El Programa fue estructurado por el Centro de Chopra, su formato es el siguiente:

Sesión 1 Introducción a los Principios Básicos. Origen de la técnica, función de los mantras.

Sesión 2 Instrucción Individual. Cita individual con el instrucción, se recibe el mantra personal y como utilizarlo, después se practica meditación por media hora.

Sesión 3 Perfeccionando la Práctica. Se revisan los aspectos prácticos de la meditación y se comparten experiencias.

Sesión 4 Una Visión de Estados Elevados de Conciencia. Una mirada a las posibilidades de crecimiento y evolución con la práctica regular.

• Duración. Siete horas en un periodo de dos ó tres días
• El curso se imparte entre semana o bien, en un fin de semana.
• Si el curso de meditación es grupal, la segunda sesiòn requiere cita.